[转帖] [原创]我们吃了六年同样的早餐！

说来大家可能难以置信，可我与我老婆的确吃了六年同样的早餐：燕麦片+芝麻粉+红葡萄干+红枣+核桃+鸡蛋一起做成的“六宝粥”。在吃粥之前，我们每人各先吃一只苹果和一只粉蕉。这是本人对林林总总的食物，经过了全面的了解之后所筛选出来的食物精华吧。苹果——润肺、健胃、生津、止渴、止泻、消食、顺气。其性不热不寒，男女老少佳宜。它含有较多的鞣酸、有机酸、果胶、纤维素、维生素B、C及微量元素。常吃能使人体维持较低的血压和减少肠道内胆固醇的含量，并有很强的防癌效果，所以被誉为“水果之王”。民间也有一种说法：“一日一苹果，医生远离我”。蕉果（含大蕉、香蕉、粉蕉、黄帝蕉）——清热、通便、解酒、降血压、抗癌。蕉果的营养价值很高，据测定，蕉果肉含有蛋白质、糖、淀粉、果胶和维生素A、B、C、E，还含有钙、磷、铁等矿物质，最重要的是，它还含有丰富的镁。而现代科学已证明了镁能有效地抑制人体癌细胞的分裂。另外，它也被证明是一种能使人产生快乐的食品，每天吃一些的话，会使人的心情变得轻松和愉快。燕麦——是补虚之物，其营养价值十分之高，人体必需的八种氨基酸和维生素E含量高于白面和大米。微量元素钙、磷、铁等含量也非常丰富。据国外的学者研究，燕麦又是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。芝麻——补肝、益肾、润肠、养发、强身体、抗衰老。其抗衰老的物质——维生素E含量十分丰富，且是人体钙元素的重要来源。葡萄——补气血、生津液、健脾开胃、强壮筋骨。晒干后的葡萄干，其铁和钙的含量都很高。葡萄又是一种强碱性的食物，能够改变人体的酸碱度，常吃能使人体维持微碱状态，从而百病不侵，不易患癌。红枣——益气补血、健脾和胃、祛风。其维生素C含量为百果之首，也有“天然维生素仓库”之称。红枣中含环磷酸腺苷，可扩张血管、增强心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病大有好处。核桃——补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便。也含有多种维生素以及锌、镁、钙、磷、铁等微量元素。还能防癌抗癌，亦能预防老人痴呆症。对高血压、动脉硬化、冠心病也有一定的预防作用。鸡蛋——滋阴、润燥、养血。常吃少量的鸡蛋，对人体很有益处，不但能增加营养，还有助于延缓衰老。以上几种食物的“强强联合”，更能起到“珠联璧合”和功能倍增的效果！
     大家知道，一年之计在于春，一日之计在于晨。一日三餐最最重要的一餐就是早餐了。早餐能起到“承前启后”的关键作用，既是补充漫漫长夜的营养消耗，又是一天开始的重要营养供给来源。吃好了每一天的早餐，也就保证了每一天的人体健康，拥有了每一天的健康，也就是获取了人生长久的健康！我今年49岁了，一直都保持着强健的体力和充沛的精力，每天都坚持做五轮的运动和保健操。如今，我的头发还乌黑发亮，一般常见的疾病，如高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇、脂肪肝等一概都没有，一年之中也很少会患上一两次的感冒。我从不午睡也毫无倦意，每天都觉得有用不完的劲。我做着一份全职的工作，而且家里吃的、喝的、用的都是我一手操劳，做饭洗衣等家中杂务也基本由我一人承包。除此之外，我每天都在网上乐此不疲，在浩瀚的网海之中浏览着众多的信息，并从中筛选出一些符合于自己个人价值观的文章来，与广大网友们一同分享。今年年初被关闭了的《爱琴海》网站，我做了其中两个栏目的版主。之后一直都在凯迪网上的“图画人生”、“健康社会”、“中间地带”和“网络批评”等栏目上转发文章，到目前为止已经超过6000多篇了。由此可以说明我的早餐作用确实不错吧（哈~~~）！吃了六年同样的早餐，让我对这款“强强联合”的绝妙搭配，更是信心百倍了。今天，我向各位网友公开出来，为的是与大家一同分享！因为，健康是人生最大的财富。拥有强健的身体和过人的精力，才是人生幸福的真正源泉啊！