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标题: [转帖] 喝下午茶的人瘦得更快 [打印本页]

作者: hb1972hb 时间: 2008-10-8 21:36 标题: 喝下午茶的人瘦得更快

　　好的下午茶：优美曲线的保证

　　最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。按照营养周期表(符合生物节奏的营养)，最有利的饮食方式是早餐最丰盛，午餐居中，晚餐清淡，使饮食和体能消耗程度成正比(尤其是运动造成的体能消耗)。

　　因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。

　　下午茶的原则仍旧是选择2到3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干，面包干……)配一个奶制品(酸奶，白奶酪……)或一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，各种形式皆可(矿泉水，加香料的水，清茶……)

　　最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！

　　下午茶：减肥同盟

　　您通常每周做1-2次体操或者在晚7点-8点半之间游泳来保持身材，这非常好！但是为了防止低血糖引起疲劳感――尤其是午饭吃得太早――最好的办法是在16点-17点之间吃一顿下午茶。其实，运动过程中肌肉会消耗很多能量。

　　碳水化合物和脂肪是两种最主要的动力来源。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏里，脂肪则储存在脂肪组织里。如果说短期剧烈的运动是通过糖原释放能量，那么长时间运动(45分钟以上)则由脂肪细胞释放存储的能量。需要指出的是糖原的储存量从运动开始后1小时开始减少，3个小时以后达到极限，不管进行的是什么运动。为此，运动前加餐补充糖分是很有必要的：优先选择比如“果酱”饼干，香料蜜糖面包，谷物营养棒，干果和果汁一类的食品，当然还有水，在运动前后和运动过程中都要不断补充水分。

作者: lhq 时间: 2008-11-7 13:23

喝茶就能减肥，特别是下午茶，这太容易了，喝茶加锻炼效果会更好是吗？看了楼主的帖子收获不小我很喜欢这个版。

作者: otherdog 时间: 2008-11-7 22:00

感觉事实上没那么简单吧！如果单单喝下午茶就能瘦的话，那么这个方法怎么不流行呢？肯定还是有它的局限性的。像一些比较胖的人，就算喝水不吃饭也长肉。所以所谓喝下午茶瘦的更快，个人认为只是针对我们这些比较健康，不胖不瘦的人而言，效果才会比较的显著。个人觉得还是比较苗条的，喝下午茶变瘦倒没这个打算，不过下午茶的点心太好吃了~所以偶还是坚持每天都喝下午茶

作者: ye_feng_110 时间: 2008-11-9 20:00

其实只要健康怎样都好，胖瘦是根据人的不同体质而言的，基因也占了很大部分，坚持锻炼，科学饮食，只要健康，就是美！

作者: whywhywhy0 时间: 2008-11-9 20:38

原来喝喝下午茶也可能减肥啊！可能是下午三点左右适当的吃点东西，那么在吃晚饭的时候，就不会觉得很饿，那么吃少也就减少了热量的摄入，在不需要强忍饥饿同时又免除了增加体重的烦恼，谢谢大大的提醒，以后尽量多的抽时间来喝点下午茶。

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