标题:
简单易学的强肾健体保健法
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作者:
weidao8103
时间:
2010-2-22 13:54
标题:
简单易学的强肾健体保健法
祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
肾虚病症有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。
肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。
搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
发“吹”音 “吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。
另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。
健脾通胃肠气的保健方法：
双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。
希望这些能给位朋友带来一些帮助，也希望大家不要吝啬手里的
红心
，小弟在此谢过了！
作者:
yleo
时间:
2010-2-22 16:50
中医里的肾和西医里的肾不完全是一个概念，养成好的生活习惯才是最关键的
作者:
s88568856
时间:
2010-2-22 20:30
献上红心，男人的幸福和性福就靠肾，但是平时才是关键，注意生活习惯
作者:
HEHAIZI
时间:
2010-2-23 09:28
加强锻练保卫自己，老年人更应多从身体上找药，而不是吃药
作者:
HEHAIZI
时间:
2010-2-23 09:29
加强锻练保卫自己，老年人更应多从身体上找药，而不是吃药
作者:
skyeyes
时间:
2010-2-23 09:54
感谢楼主，还是要保养身体加强锻炼，适当节制，细水长流啊。
作者:
Tmg7
时间:
2010-2-23 10:43
恩恩 ，楼上说得对，适当的节制，开元不如截流 呵呵
作者:
vister
时间:
2010-2-23 10:49
标题:
回复 1楼 的帖子
学习了，谢谢楼主分享，说不定会用上，呵呵
作者:
望江倚楼
时间:
2010-2-23 11:55
肾功能是很重要的，主要应该多锻炼身体，而不是吃药，吃药只能起到辅助作用，希望大家多锻炼少吃药。
作者:
fnla
时间:
2010-2-23 12:44
试试 多揉揉嘛 先送上一个红星 下次再逛到这贴再补一颗哈
作者:
whs316253674
时间:
2010-2-23 12:47
又学了一招，谢谢楼主了，我还有个问题，丹田在哪？
作者:
温柔豹
时间:
2010-2-23 13:08
这个的学习一下，21世纪啦，这个的保养好
作者:
hkdada
时间:
2010-2-23 14:18
不错不错 平时多运动 多保养 就会有个好肾
作者:
464688628
时间:
2010-2-23 14:22
不错的方法，平时真是要注意保养好肾，细水长流的才能用到长久，谢楼主分享了！
作者:
jnhhxs007
时间:
2010-2-23 15:23
应该多锻炼身体。多锻炼就如到银行多存钱，要用的时候就可以随便取。
作者:
Adam亚当
时间:
2010-2-23 15:25
减少手淫次数，注意饮食，坚持每天锻炼身体才是关键啊~
作者:
hl54670
时间:
2010-2-23 15:54
光肾好没用，还得是体力好是真的，我现在就是来几下就感觉累了 哎 老了啊
作者:
minefiy
时间:
2010-2-23 16:06
受教受教，红心送上。
其实何止是肾啊，身体的每个部位都很重要的啊，革命的本钱啊
作者:
lz2888888
时间:
2010-2-23 16:09
长知识 了，谢谢 楼主的 文章 谢谢 楼主啊 ，的话富商大贾好 只能先保持你在 ，希望有根号的 东西
作者:
happykid2009
时间:
2010-2-23 20:54
好像有些管用，不管怎么样还是希望多看到这样使用的信息
作者:
wjx003006
时间:
2010-2-24 10:33
多按摩多揉捏，试试效果再说好，平时有时间可以搓搓
作者:
onlyonetime
时间:
2010-2-24 10:41
不管管不管用，先试试再说，说不定真的有意外的效果也不定
作者:
静聆山月
时间:
2010-2-24 20:01
常上论坛的狼友们都应该学学这个，有助于身体健康啊，哈哈。
作者:
nikaqi
时间:
2010-2-24 20:51
保护肾一方面从饮食习惯着手，另一方面从性生活着手。肾强发茂，精足齿固。
作者:
275789579
时间:
2010-2-25 01:20
标题:
回复 1楼 的帖子
主要是要有节制
就是不知道骑自行车有用么 ·
我现在天天上班起自行车 不会有损害吧
MY GOD
作者:
qtao123
时间:
2010-2-25 01:24
长见识，楼主试过吗？有用！我找这个方法试试，要管用，拿到要坚持不懈
作者:
778822898
时间:
2010-2-25 01:48
受教了.其实中医还是很有道理的 很多西医都是治标比如止痛片之类的 中医治本
作者:
weidao8103
时间:
2010-3-1 09:29
试验了几次感觉还是有点用处的，发出来给大家试用下，希望给各位带了点帮助~
作者:
semo1234
时间:
2010-3-1 09:51
顶楼主 安你的方法练习试试哦 看看灵不灵
作者:
sylotto
时间:
2010-3-1 10:43
这个吹字，确实让人腰腹部一收啊，常练看来确实能健身
作者:
jyj00
时间:
2010-3-1 10:51
肾功能是很重要~！我们一定要好好保护它！！！
作者:
qy520109
时间:
2010-3-1 10:56
收益良多，现在锻炼身体的时间越来越少，能有一些简单实用的方法太重要了
作者:
wuyabo886
时间:
2010-3-1 10:57
看的不是很懂,但真的要保养起来,还是和饮食,和生活有巨大关系.
作者:
haohao26541496
时间:
2010-3-1 11:03
真的很谢谢楼主分享，你太造福大众了
谢谢
作者:
shinelee0326
时间:
2010-3-1 11:12
华佗扁鹊在世啊 希望以后还有着类型的主题啊
作者:
hubilai888
时间:
2010-3-1 15:42
谢谢楼主的指点了，强肾对男人是很关键的，这样的简单保健方法很实用的，尝试着可以做下的.
作者:
weidao8103
时间:
2010-3-2 10:31
人体的第二心脏啊，他要是要闹毛病各位狼友可就要有罪受了。还是好好保养的好啊！
作者:
errgkjsg123234
时间:
2010-3-2 12:39
中医、西医各有所长，中西结合也未尝不可。只是事物均有正反两面，此类最好还是在正规医护人员指导下实施为宜。
作者:
xiaodi700
时间:
2010-3-2 12:51
我今天去就试试，虽然不知道管用不管用，但还是谢谢了~！
作者:
yang719
时间:
2010-3-2 22:23
男人强身最重要，无论什么时候，一个健康的身体比拥有一座金山都来得有价值啊！
作者:
guo0408
时间:
2010-3-2 22:26
感谢LZ发的这个东子
古代有很哈2将估计酒是连这个的
作者:
沙影
时间:
2010-3-2 22:50
良好的生活习惯才是保证身体各方面健康的良药啊。
作者:
灯火阑珊处
时间:
2010-3-3 12:12
很好的方法，简单易懂又好学，有的方法本人长期实践过，确实是受益匪浅。
作者:
83368252
时间:
2010-3-3 12:24
先试试有没有效果在说，十分感谢啊，希望继续
作者:
sxymy2010
时间:
2010-3-3 13:14
要把这些保存了每天练练
真的会有效果吧
没效果心里效果也有的吧（笑）
作者:
独孤求剑
时间:
2010-3-3 13:30
这个好像有点意思，在很多地方都看见了，说是气功的一种吧．
作者:
Cool_Cool
时间:
2010-3-3 13:48
很多都市人都不怎理會自己的健康
肝和腎是最多受到傷害的
用這種方法的確不錯
又不用太多時間又可以保健
樓主多介紹這類療法^^
作者:
半生不熟
时间:
2010-3-3 15:10
10个男人9个亏，这是真实的写照，所以男人还是要强肾固本啊。
作者:
xxx?mmm
时间:
2010-3-3 15:39
记得还看过另一篇帖子，说的是扣齿咽唾液也能补肾！
贵在坚持！
作者:
yingjian
时间:
2010-3-5 04:15
现在什么都能与保健啊养生扯上关系什么瑜伽啊，现在有又说法是瑜伽非常的损伤脊椎哎，都由他吧还是
作者:
yuyan9999
时间:
2010-3-5 10:03
用处不大，个人感觉呵嘘呼斯唏之类都是伪气功的传承。
作者:
acupoflife
时间:
2010-3-5 10:23
学习了，谢谢楼主分享，说不定会用上，呵呵
作者:
阿诺归来
时间:
2010-3-5 14:52
肾对于男人很重要的，特别是我们年轻的人来说太重要咯，晚间运动量大，很重要的嘛
作者:
tx699
时间:
2010-3-5 15:01
感谢您的方法，我会试一试的，如果真有效感谢您八辈祖宗
作者:
zolo1929
时间:
2010-3-5 16:02
这个要是真有用的话还是可以试试啊，毕竟强肾还是很重要的
作者:
PPPOO
时间:
2010-3-6 15:00
肾脏不好，好好学习一下，先谢谢了
多锻炼少吃药
作者:
神油锅
时间:
2010-3-6 15:10
你的方法我也试着做一段时间看看有没有效果
作者:
towangji
时间:
2010-3-6 15:39
学习了，谢谢楼主分享，以后可以会用上，呵呵
作者:
Windows13
时间:
2010-3-6 15:47
说话发音就能强身健体啊,这也没什么科学依据吧,反正中医有时弄得就是这样莫名其妙的
作者:
dpgzr
时间:
2010-3-6 16:04
是要保养身体加强锻炼的，谢谢楼主分享，献上红心一颗
作者:
cntfd
时间:
2010-3-7 19:40
这方法好，我也就按此炼上一炼，看看效果如何。
作者:
a370475905
时间:
2010-3-9 22:01
肾是评判男人的标准拉
一个男人要是哪个都不行拉
那就要后悔拉
作者:
albatross_1
时间:
2010-3-23 12:29
这东西是不是真的管用？不试下还真不好说，不过更要从源头上保护肾脏。
作者:
hnlsh
时间:
2010-3-23 13:05
肾是男人的立身之本，不仅与健康相关，而且与男人的精神、意志，甚至信心都息息相关。决定听从楼主的建议，每天坚持慢跑，睡前按楼主说的按摩方法自己做一做。
作者:
296246176
时间:
2010-3-23 13:11
真是很简单，不过这东东要长期坚持才有用，一定要记住
作者:
skyhawk2500
时间:
2010-3-23 13:56
不错的，男人是强身健体，晚上可以多高几次，试试多揉揉
作者:
379954500
时间:
2010-3-23 14:12
看了这个帖子真是懂了好多~我们中国的中医真是博大精深！
作者:
jinlee
时间:
2010-3-23 14:26
献出红心，在更多的快乐之前先要保证制造快乐的根本啊！
作者:
zzkkll22
时间:
2010-3-23 14:27
学习一下，自己要对自己好一点，这些健身方法自己要多了解一下
作者:
yasheng888
时间:
2010-3-23 20:00
这个保健办法本人早就知道了，另外应配合提肛运动效果更好
作者:
航空母舰@sis
时间:
2010-3-24 20:57
确实是养生强肾的好方法，我会好好学一学，没事做一做
作者:
hehesuyang
时间:
2010-3-24 21:23
张见识了 谢谢楼住 这几个月 天天都搞 搞了肚子都不舒服
作者:
天寒
时间:
2010-3-24 21:57
回去好好练习，我好像有楼主说的症状了，希望能够药到病除。
作者:
greety
时间:
2010-3-24 23:06
说句实在的,与其搞这些按摩什么的东西,还不如养成正常的生活喜欢,定期锻炼来地好.
作者:
lovelink
时间:
2010-3-27 09:15
我很爱运动怎么没觉得肾变强阿?
为了以后的性福生活去试试.谢谢楼主拉!
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