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标题: [转帖] 菠萝什锦饭 [打印本页]

作者: qwin 时间: 2008-3-12 20:16 标题: 菠萝什锦饭

材料：
菠萝果肉1小碗、米饭2小碗、鸡腿2只、鸡蛋2只、葡萄干适量、盐、油

做法：
1、将成熟的菠萝从1/3处横向剖开

2、将果肉挖出

3、将挖出的果肉切块

4、鸡腿去骨切块，用少许盐稍腌

5、鸡蛋打散加入少许盐，炒锅烧热下适量油，烧至8成热时下蛋液

6、将蛋液炒散，铲起待用

7、锅中再放入少量油，将鸡腿肉放入炒熟

8、下米饭炒散（可将火调小，避免米饭粘锅）

9、加入炒好的鸡蛋

10、加入菠萝粒和葡萄干炒片刻即可，装入菠萝中即可上桌

剩下的菠萝肉可以生吃、或者做甜品

菠萝中有一种酵素——菠萝蛋白酶，它能溶血栓，防止血栓形成，减少脑血管病和心脏病的死亡率。
当我们吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔粘膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜。

作者: kfc2000 时间: 2008-3-12 20:29

东南亚特色炒饭～这些饭一看就是隔夜饭，只有隔夜饭才能炒得这么干爽.
菠萝肉最好用盐水泡一下，这样肉更爽口，而且去掉菠萝中微量有害物质～
炒饭中还可以加点松仁之类的～口感更好

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