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[转帖] 水果代替正餐能减肥吗

xt1234

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1楼大中小发表于 2011-2-18 00:49 只看该作者

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水果代替正餐能减肥吗

　　不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果,水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。

　　还有些女孩子试图用少睡觉的办法来阻止长胖,但睡眠不足反会导致食欲增加。因为当睡眠不足又必须保持清醒时,会产生厌烦、焦躁的情绪,吃东西被当作是缓解焦虑的一种手段。研究证明,睡眠保证在8小时以上的人,比少于6小时的人健康状况要好得多。如果必须熬夜了,可适当食用脱脂奶、酸奶或水果。事实上,运动量过少,才是导致肥胖的主要原因。如果女孩子能够保证一周运动三次(至少),每次半小时以上,特别是进行游泳一类的全身性运动,即使不会游泳,在水中迈步,利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果也是减肥的有效途径。

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99三边井

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2楼大中小发表于 2011-2-18 02:02 只看该作者

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受教了，不过控制饮食加运动才是最科学的吧

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yqyyan

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3楼大中小发表于 2011-2-18 08:49 只看该作者

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人体每天都需要不同的营养补充，把水果当正餐吃有可能减肥，但是因人而异的

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maoht2008 该用户已被删除	4楼大中小发表于 2011-2-18 10:25 只看该作者 0 我看是不能啊，因为他不是根本啊，所以还是需要锻炼
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黯伤

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5楼大中小发表于 2011-2-18 11:44 只看该作者

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应该是不行的。水果的主要作用是提供人们需要的维生素，没有脂肪，蛋白质等人类必需的营养物质，这样的减肥法对身体不会有好处，是不可取的

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yoyoforce

Ban to Visit(禁访)

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6楼大中小发表于 2011-2-18 14:58 只看该作者

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多运动，吃高蛋白低脂肪的食物，总之减肥不是仅靠某一方面就能成功的。

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caotijing 该用户已被删除	7楼大中小发表于 2011-2-18 19:27 只看该作者 0 还是运动吧，我以前的朋友吃苹果大餐就是每天吃苹果就行，后来胃出血。
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14line

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8楼大中小发表于 2011-2-18 22:34 只看该作者

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以我的经验，运动是最有效的解决方式，羽毛球、跳绳、跑步都能迅速把体重降下来

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secretpig1983 该用户已被删除	9楼大中小发表于 2011-2-19 02:12 只看该作者 0 运动才是最好的减肥手段，据说肌肉上不易长脂肪
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cqsz2005

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10楼 大中小发表于 2011-2-19 11:01 只看该作者

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这多欺骗女孩子啊，水果哪能减肥，也不知道是从哪儿听来的

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