SiS001! Board - [第一会所关闭注册]

标题: [转帖] 盘点25岁后必吃4种抗衰老蔬菜 [打印本页]

作者: 红旗渠 时间: 2010-11-29 23:18 标题: 盘点25岁后必吃4种抗衰老蔬菜

　　自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你四款有益健康就抗衰老的食谱吧！

　　抗衰老食品：西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼

　　原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

　　调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

　　做法：

　　1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。

　　2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

　　3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。

　　抗衰老食品：洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　美味菜式：洋葱海鲜汤

　　原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

　　调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

　　做法：

　　1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

　　2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

　　3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

　　抗衰老食品：豆腐

　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　美味菜式：黄金豆腐

　　原料：豆腐、咸蛋黄、香葱

　　调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油

　　做法：

　　1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

　　2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

　　抗衰老食品：圆白菜

　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　美味菜式：圆白菜炒腊肉

　　原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

　　调料：盐、味精、豆豉、色拉油

　　做法：

　　1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。

　　2、腊肉过水后切成薄片。
　　3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。

　　锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

作者: fengliu7474 时间: 2010-11-29 23:30

真的假的啊为什么要25呢 24不行吗？

作者: 破蛤蟆 时间: 2010-11-29 23:43

豆腐和西兰花果然都是很特别的东西真的可以抗衰老吗

作者: xiaoxi830 时间: 2010-11-30 00:54

我最喜欢吃豆腐和西兰花了，不过西兰花现在太贵了，吃不起了都

作者: jr19810000 时间: 2010-11-30 15:16

个人觉得还是西兰花和豆腐比较实惠啊，有便宜又好吃，做起来也简单啊

作者: 夏时 时间: 2010-11-30 22:27

貌似我该吃点了。
多谢分享。
支持LZ

作者: yyttlll 时间: 2010-11-30 23:25

貌似没有过二十五岁时我已经明显感到衰老和记忆力减退了，谢谢楼主分享，我觉得对于一般人而言，豆腐和洋葱肯定都常见能吃到，再就是西兰花了。
有机会去饭店点，知道要什么了。自己做菜的话，也会有选择。

给你颗红心表示感激！

作者: lao5 时间: 2010-12-1 09:20

西兰花洋葱我还都挺喜欢的，谢谢提醒了，以后坚持吃，鱼和豆腐还是不爱吃，以后注意

作者: woshifeiwu 时间: 2010-12-1 10:33

LZ只推荐了一种吧，只有西兰花，不常吃，在我看来他和菜花是同科的，每次我都会选菜花。
很少买西兰花。

作者: mcl12002130 时间: 2010-12-1 20:09

多谢楼主的指教，呵呵，我以后不会担心没有蔬菜来预防衰老啦。可以保持我那阳光帅气的面容啦

作者: tudoutudou 时间: 2010-12-1 20:17

惨了，这几样我都很少吃，西兰花老觉得里面有虫子，洋白菜倒挺喜欢吃的

作者: 2898403 时间: 2010-12-1 21:49

受教了，看来以后要常吃楼主介绍的几样蔬菜，才能保持健康

作者: 大头鸭 时间: 2010-12-1 22:14

都是平常就能买得到的东西我现在20 我提前抗衰老哈哈

作者: parkjiny 时间: 2010-12-1 22:44

不关是什么吃了对身体好就可以了只要自己喜欢就吃

作者: castore 时间: 2010-12-1 23:01

西兰花听有人说过，男人吃不好，现在各种各样的说法真的很让人混乱

作者: 三个逗号 时间: 2010-12-2 01:32

虽然还没到25岁，但是还是先进来学习学习！

作者: linshh45 时间: 2010-12-2 03:13

西兰花和豆腐都是日常的家庭菜，倒是今天看了楼主的介绍才知道有抗衰老的作用，以后的适量加餐

作者: zhc7788 时间: 2010-12-2 05:20

抗衰老就是抗氧化，我看的说大蒜也是,用大蒜去和上述菜品一起烹饪，抗氧化作用更强

作者: winners 时间: 2010-12-14 00:46

豆腐和西兰花真的可以抗衰老吗在，，貌似只有一种菜的做法？

作者: iamfish 时间: 2010-12-14 05:06

不怎么喜欢吃洋葱，现在基本上不会买，其他的都还可以。

作者: Helicopter 时间: 2010-12-14 05:38

25岁就要开始防止衰老了
现在的人保健意识也太强了点吧

作者: hh5598 时间: 2010-12-14 06:18

氨基酸的食品也抗衰老...蔬菜第一次听说.......

作者: juicez 时间: 2010-12-14 14:20

中国的传统观念还是有点重荤轻素吧其实蔬菜才是超级健康的

作者: hansun005 时间: 2010-12-14 14:22

这些东西平时都吃啊，只是现在涨价，好烦！

作者: gamecard23 时间: 2010-12-14 20:56

铁板黑椒牛柳经常用洋葱垫底呢，有这个就足够了，麻婆豆腐也不错呢，顺便，西兰花什么的最难吃了

作者: w197530 时间: 2010-12-14 22:46

哎超过25岁了看来要学学了谢谢

作者: skyscorpio 时间: 2010-12-15 01:15

厄我这人比较挑吃我就西兰花和豆腐好了其他两样从小就不爱吃谢谢咯

作者: tongtong56789 时间: 2010-12-16 11:34

西兰花和洋葱确实如楼主所言，我身边的人很多也持如此观点，西兰花洋葱已经成为我家每周必吃菜，而且做法也很多，关键是口味也好吃。多谢分享

作者: 黑色圣手 时间: 2010-12-16 18:09 标题: 回复 1楼的帖子

圆白菜、豆腐到是经常吃，西蓝花还真没自己做过，在饭店也经常吃。都是平时的饮食保健品。

作者: wmhjhd 时间: 2010-12-16 20:29

洋葱我到时爱吃味道也好豆腐始终是有石灰成分在里面

作者: demonjun 时间: 2010-12-16 23:03

豆腐我到是经常吃！圆白菜就少吃得多了！其他的那两样就偶尔有吃！

作者: wo0119212429 时间: 2010-12-17 08:06

25后必吃，我都30多了，也需要吃吗？不过好像洋葱挺好的，不过辣。

作者: 椅子有电 时间: 2010-12-17 13:18

我最喜欢吃洋葱和西兰花了，几乎一个星期吃个4,5次呵呵

作者: fff03 时间: 2010-12-17 14:08

是不错的，就是现在西兰花太贵了，豆腐还是吃得起的

作者: guo591938507 时间: 2010-12-18 01:22

我才 20多岁皮肤已经有皱纹了不知道吃着有用么

作者: xinrenacc 时间: 2010-12-18 01:34

年纪一大的确要注意了，非常感谢楼主给的建议

作者: luckwolf 时间: 2010-12-18 03:08

这些就是家常菜嘛，豆腐圆白菜天天吃啊，饭馆里很多菜都会放洋葱做配菜的呀！

作者: 009dsa 时间: 2010-12-18 07:52

以后还是多吃点素的，长寿的人大部分素食占主导。

作者: zmk13961222 时间: 2010-12-18 08:14

看来这四种菜都是我比较爱吃的蔬菜，可惜的是我还是渐渐的老了，悲啊。

作者: yyushai 时间: 2011-1-3 21:39

西兰花跟鱼一起烧，呃，原来西兰花只是点缀，倒塌，放周边的，我说这道主菜是鱼啊，又不是西兰花，楼主你发错烧法了吧，你该找一道主菜是西兰花的

第二个洋葱海鲜汤，我看洋葱也只是点缀，不知道效果如何
第三第四豆腐跟菜也如此，我想不用过多的放入别的材料，保持主菜的原味就很好啊，效果应该一样好

作者: wilson12 时间: 2011-1-3 23:38

收藏了，以前只知道西兰花的，没想到豆腐也可以，得好好保养自己

作者: mkjinny 时间: 2011-1-3 23:51

西兰花洋葱豆腐圆白菜把这4种菜一齐煮的话是不是更能抗岁老

作者: anonymousw 时间: 2011-1-4 02:17

到目前为止，所有的防衰老的蔬菜据说都必须要新鲜的才可以，遗憾的是现在几乎就没有新鲜的蔬菜

作者: wangbin22 时间: 2011-1-4 11:29

25岁,就的抗衰老了,哎.....豆腐确实应该多吃,豆制品本事营养就高.

作者: xusen8170 时间: 2011-1-4 12:51

好像不止那么多。我记得还有别的，是什么我到是忘了。

作者: cloud030311 时间: 2011-1-4 18:18

我依然把这些复制下来了，晚上让老婆多看看。上了sis发现就是收获大啊哈哈。

作者: 蝉蚕 时间: 2011-1-4 18:27

西蓝花和豆腐还是比较喜欢吃的。。看来25岁后要经常吃了

作者: hahahasb 时间: 2011-1-4 22:02

衰老是避免不了的，心态是最重要的，至于上面这些东东，见仁见智吧！

作者: hahahasb 时间: 2011-1-4 22:04

衰老是避免不了的，重要的是心态，至于上述东东，见仁见智吧

作者: 2qisa 时间: 2011-1-5 04:12

我最喜欢吃豆腐和西兰花了，不过西兰花现在太贵了，吃不起了都,多谢楼主的指教，呵呵，我以后不会担心没有蔬菜来预防衰老啦。可以保持我那阳光帅气的面容啦

作者: ab200909 时间: 2011-1-5 10:31

有机会去饭店点，知道要什么了。自己做菜的话

作者: epson1981 时间: 2011-1-5 20:07

不知道，你所说的东西是不是真的啊；书本上的东西可信度不高的啊；

作者: kentfengfen 时间: 2011-1-5 20:45

西兰花跟豆腐还不错，基本上还是很爱吃，洋葱就算啦，免得满口异味啊

作者: death0 时间: 2011-1-5 20:50

豆腐也算吗？那豆制品不都算了啊，感觉豆腐不靠谱

作者: kewcyclone 时间: 2011-1-5 20:53

食疗加上适度的运动我相信效果会更好，现在国人都缺乏运动，导致处于亚健康状态，动动才会更精神

作者: 狼者无敌 时间: 2011-1-5 20:56

这四样东西的确是不错的食才，多吃应该是对人的健康有好处，和其他菜品搭配起来也很容易

作者: dvdcn 时间: 2011-1-6 15:29

好知识大家共享。看来我也该吃点了。多谢楼主。

作者: pofeng37 时间: 2011-1-6 16:14

多吃蔬菜水果就行，没必要专吃几样，各类都吃才是王道

作者: leitingxx 时间: 2011-1-6 19:52

我觉得吧，什么都吃点就没错了，好东西也不是光吃就行的

作者: 佞一 时间: 2011-1-6 20:55

西兰花。诶。我没吃过这个诶。豆腐倒是经常吃

作者: ycq3355 时间: 2011-1-6 23:14

我都35了是不是更应该多吃点啊，不然就坏菜了

作者: capcherry 时间: 2011-1-7 04:38

西兰花确实是好东西，还不贵，还有抗衰老的功效

作者: yuntao 时间: 2011-1-7 13:36

现在这些水果都是靠激素的了越吃越老
不如多喝点清水或者牛奶

作者: xiaoqinqin3 时间: 2011-1-7 13:50

西兰花好啊，味美有营养，而且样子挺好看，可以配菜点缀用，不错！！

作者: awp123 时间: 2011-1-7 13:51

已经过了25了，看来要多吃楼主推荐的蔬菜了，谢谢。

作者: sevensss 时间: 2011-1-7 14:14

吃什么都会加速衰老啊，这个是物理学的原理啊

作者: kaivon 时间: 2011-1-7 18:30

真的假的啊？现在好多人都发明出保养法了，但是条件很苛刻啊！

作者: leitingxx 时间: 2011-1-7 21:55

我觉得女人过了23，4岁就开始衰老了，其实从20岁前就应该注意饮食，睡眠，真的，我已经后悔了

欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所关闭注册] (http://68.168.16.151/bbs3/)