原料：

罗非鱼一条、青红椒若干、野生泡椒10个。

配料：

油15ML、盐10克、生抽一匙、白胡椒粉10克、料酒、姜末、蒜蓉、葱花适量。

做法：

1、买回来罗非鱼用刀小心地骨肉分离，鱼肉切成2厘米长宽的小丁，鱼头鱼骨备用；

2、青红椒切成小块，泡椒切成小粒，葱花等配料也相应切好；

3、锅里放油，先把鱼丁放进锅里滑一下，表面变色后倒出碗内，留底油；

4、往锅里放泡椒粒和蒜蓉，旺火炒香；

5、倒入鱼丁，加入盐、生抽、白胡椒粉等翻炒；

6、最后放青红椒稍炒入味即可。

叮咛小语：

罗非鱼骨肉分离时，要求刀锋利，所以操作时要小心，如果没把握，还是让鱼档的人帮忙的好；

野生泡椒是用指天椒泡制的，长时间的浸泡，辣椒肚里全是水，一定要切碎，否则下锅时会爆油，弄不好会弄伤小手呢；

炒鱼丁时鱼皮最容易粘锅，所以最好在炒鱼丁之前先滑一下锅，而且最好用不粘锅来操作，如果没有不粘锅要么就像我先用平底锅滑鱼肉再倒进锅里快炒；要么就多放油，先用一块姜片在锅里打圆圈擦均匀，再放鱼肉快炒，这样才能使鱼皮整齐哦；

炒的时候不要太长，两三分钟足矣，翻炒太多鱼丁就会变鱼碎了；

出锅后，趁热撒上一层胡椒粉，味道更好哦。

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看的我就流口水 可惜我这没这种鱼 不知道其他鱼这样做 会不会好吃哦

还是看着第一幅图片有感觉 呵呵 超级好吃的样子

sanppp

还没吃过罗非鱼呢，看帖子里面的图片，还是很诱人的，呵呵

罗非鱼貌似是不是热带鱼？没有吃过这种鱼，纯支持一下。

谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你