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[转帖] 三口之家周末晚餐NO:296[4P]

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三口之家周末晚餐NO:296[4P]

三口之家周末晚餐—3菜+1汤

银雪鱼;青豆炒肉碎;奶油菜花;腐竹鹑蛋糖水


银雪鱼
主 料:冻银雪鱼块(约2公分厚片)。
配 料:生粉、清油、花雕酒、精盐、味精。
做 法:
    (一)银雪鱼块解冻,去皮,将鱼肉切为3x5公分长方块,加少许精盐、味精、花雕酒浸腌1小时,用水冲净;
    (二)开锅放清油烧至中温(约160°C),将鱼块逐块扑上干粉放入,炸至金黄色捞起装盘。



青豆炒肉碎
主 料:瘦猪肉四两、番茄一个、冬菇四只、青豆四两、炸脆花生肉二汤匙(稍微压碎)、葱二条切短度、酒一茶匙。
配 料:腌料:生抽半汤匙,生粉半茶匙,油一汤匙。献:麻油,古月粉少许,生抽一茶匙,盐1/3茶匙,糖半茶匙,生粉半茶匙,水三汤匙。
做 法:
    1、青豆放落滚水中煲五分钟,捞起用清水浸冷,盛筲箕内滴干水。
    2、冬菇浸软去脚,揸干水,蒸十分钟,切粒。
    3、番茄洗净,去核切粒。
    4、猪肉洗净抹干水,切粒稍剁幼,加腌料腌十分钟。
    5、下油腔滑调三汤匙,放下猪肉炒数下,加入冬菇、青豆炒至猪肉将熟,下番茄炒匀,赞酒,埋献,加入炒匀上碟,洒上花生。



奶油菜花
主 料:椰菜花1个(重10两,约400克),金华火腿茸、面粉各1汤匙,生油3汤匙,拍扁蒜头1粒,淡奶1/4杯,盐、糖、胡椒粉各少许。
做 法:
    1、椰菜花去叶,投入淡盐水浸片刻,洗净,用烧滚的油盐水焯熟,捞出沥干。
    2、烧热油二汤匙,爆香蒜头弃去,以慢火加入面粉用勺慢慢搅动,边搅边加入淡奶煮成糊状,放入盐、糖、胡椒粉成奶油芡。
    3、将椰菜花放在碟上,淋上奶油芡,撒上金华火腿,即可供食。



腐竹鹑蛋糖水
主 料:腐竹2两(约80克),鹌鹑蛋8只,雪耳1/2两(约20克),冰糖8两(约320只),清水6杯。
做 法:
    1、腐竹浸软,撕成小块待用。
    2、鹌鹑蛋原只煮熟,浸冷水,去壳。
    3、雪耳用清水浸约1小时,煎去硬蒂,飞水,沥干。
    4、冰糖舂碎。5、清水6杯煲滚,下雪耳煲半小时,加入冰糖、腐竹,煮至冰糖完全溶解,放入鹌鹑蛋即成。   


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就第一个菜喜欢吃,因为我不喜欢吃甜的!在

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这几道菜看着好有食欲,做起来也不复杂,营养也很讲究,不错

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做法简单又有营养,正符合三口之家的要求!!

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银雪鱼这个还真没吃过,不过是鱼我都比较喜欢吃的

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最喜欢的还是 青豆炒肉碎,超级爱吃这个菜。嘿嘿

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第二个图是什么来的.........
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  • 落叶归根 金币 -5 符号灌水--请重新阅读版规! 2010-11-8 00:06

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银雪鱼真是又嫩又香啊,以前在家做的都是清蒸的,现在也试试楼主的做法,肯定是外焦里嫩啊,谢谢楼主啊

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好吃又好看,可是说实话,懒得去做。不过青豆炒肉碎还是想去试试的,

[ 本帖最后由 lct120 于 2010-11-5 18:55 编辑 ]

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3菜一汤来说的菜色,很丰富了汤的面色真的很好看口水都流下来了!

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